Uke 9
Topp ytelse — bygg på fundamentet
Læringsmål
Mentalt motstandskraft og flow-tilstander
Ernæringsfokus
Optimalt protein-inntak og restitusjonsnæring
Mandagstrength Partnersenter
Styrketrening Overkropp
60 min
Tirsdagcardio
Løpetur 5 km — Sone 2
45 min
Onsdagmobility
Bevegelighet & Yoga
40 min
Torsdagstrength Partnersenter
Styrketrening Underkropp
65 min
Fredagoutdoor
Aktiv hvile — Naturtur
90 min
Lørdagcardio
Intervalltrening
50 min
Søndagrecovery