Velkommen tilbake

Anders

Dag 58 av 90 · Uke 9: Topp ytelse — bygg på fundamentet

Program

64%

58/90 dager

Aktiviteter

72%

42/58 gjennomført

Innsjekk

31

på partnersentre

Fjellturer

4

registrerte turer

Din 90-dagersreise

32 dager igjen · -4.2 kg

64% fullført
x
Dag 1Dag 58Dag 90
Dagens aktivitet

Bevegelighet & Yoga

mobility40 min
Uke 9
Styrketrening OverkroppDag 1
Løpetur 5 km — Sone 2Dag 2
Bevegelighet & YogaDag 3
Styrketrening UnderkroppDag 4
Aktiv hvile — NaturturDag 5

AI-coach er klar

Spør om trening, kosthold, søvn eller motivasjon. Alltid tilgjengelig.

Åpne coach
Tilgjengelig innhold
article

Uke 1: Fundamentet — Hvorfor 90 dager?

Forstå vitenskapen bak 90-dagersprogrammet og hvorfor konsistens slår intensitet.

8 min
podcast

Søvnens kraft — Slik optimerer du restitusjon

Ekspertintervju om søvnarkitektur, morgenrutiner og teknologi-avgiftning.

42 min
audiobook

Atomic Habits — Nøkkelkapitler

De viktigste innsiktene fra James Clears bestselger, tilpasset Hiqher-programmet.

95 min